很多人都将肉类视为减肥大敌。毕竟肉类是高热量、高脂肪的食物，会让人有这样的想法也无可厚非。请容我再次强调：不吃肉将导致蛋白质不足，让人更显老态。 而且长期不吃肉，身体多半将承担这3个后果 1、肉类 是我们补充铁元素的主要来源，拒绝含铁元素高的牛羊等红肉，就很容易贫血。有些人会说蔬菜水果中不是也含有铁吗，我多吃蔬菜水果不就行了嘛？虽然蔬菜水果中也含有一定量的铁元素，但是它们所含的铁元素不易被人体吸收，而且绿叶菜中大多含有草酸，还会降低人体对铁元素的吸收效果。 2、长期 食素不吃肉还会造成体内蛋白质…

减肥期间不适合吃的水果有哪些？减肥的时候多吃一些蔬菜水果是非常好的选择，蔬菜水果不仅营养价值高，而且很多的果蔬都有丰富的膳食纤维，能够饱腹的同时，还能促进肠胃的蠕动，帮助更好的消化，但是水果那么多，其中减肥不宜吃的6种水果有： 1、牛油果 生活中也被称之为鳄梨，这种水果的脂肪含量非常高，热量也不低，虽然它可以起到清肠降血脂胆固醇的作用，但是由于其量并不低，因此大家一定要注意减肥期间最好不要吃牛油果。 2、榴莲 榴莲的食用价值是非常高的，适当摄入对人体健康大有裨益，但是由于其热量过高，因此对于减肥…

清华同方体脂秤的使用方法及注意事项！ 一、软件下载  手机搜索“好体知”并下载 二、体脂秤使用（看视频） 三、注意事项 1. 关于电池 由于体脂秤靠的是电阻测量，所以相对比较耗电，建议使用南孚7号 电池四节，随称送的电池不太好，不建议使用！另外建议每15-20天更换一次电池！ 2. 找个比较硬的平的地方放好称 ①放称的地方必须硬，不要放在地毯等软的地方;  放称的地方必须平，不要有倾斜或坡度. ②检测是否放平：把称放在自己认为平的地方，同样一个大于10公斤的重物，每间隔30，40秒反复测5次，数…

减肥期间怎样正确喝水？如果想要保持身体健康的状态，其实每天都是离不开喝水的。正确的河水实际上是我们身体健康最基础的一个条件，并且我们身体的正常运转是无法离开水的。即便是在减肥期间的时候，更不可以离开水，并且必须要保持充足的水分。 身体时时刻刻都需要水分来滋养，如果身体缺水会导致血液浓稠，影响肠胃蠕动，反而多喝水的话，就能够加速身体的新陈代谢能力，有利于肠胃的蠕动，喝水还可以滋养身体当中的各个器官，加速器官的活性，拥有更好的排毒性。对于减肥人群来说更是有着非常大的效果，在加速减肥的情况下，还能够滋…