减肥期间怎样正确喝水？如果想要保持身体健康的状态，其实每天都是离不开喝水的。正确的河水实际上是我们身体健康最基础的一个条件，并且我们身体的正常运转是无法离开水的。即便是在减肥期间的时候，更不可以离开水，并且必须要保持充足的水分。
身体时时刻刻都需要水分来滋养，如果身体缺水会导致血液浓稠，影响肠胃蠕动，反而多喝水的话，就能够加速身体的新陈代谢能力，有利于肠胃的蠕动，喝水还可以滋养身体当中的各个器官，加速器官的活性，拥有更好的排毒性。对于减肥人群来说更是有着非常大的效果，在加速减肥的情况下，还能够滋润皮肤。
那减肥期间，如何做到正确饮水呢？1、早上起床过后先喝水
养成早上起床过后喝一杯温开水（200ml）的习惯可以给身体及时补充水分。
因为在早上这个时期，身体当中的毒素格外多，而且身体各部分器官还没有苏醒，包括肠胃动力还没有打开。在这个时期喝水可以为身体补充到足够的水分，能够让肠胃吸收到食物当中的能量与营养，对身体的燃烧脂肪效果有着非常大的改善。
2、饭前饭后喝一杯温开水
在减肥期间，吃饭前要养成喝一杯温开水（200ml）的习惯，在这个时候喝水可以滋润肠胃，拥有更好的消化能力，还可以提供饱腹感，就能够在吃饭时少吃一些。
饭后喝水则可以帮助身体更快的消耗掉来自食物当中的热量，有助于避免脂肪堆积，对减肥的效果非常好。
3、其余喝水时间参考表：
8：30-9：30
开始一天的工作行程了，从起床到工作的地方的过程中，人的身体在无形中会出现脱水现象，所以到了工作的地方后，千万别急着喝咖啡或是泡上一杯奶茶，而是应该先给自己一杯温开水补充下流失的水分。
10：30-11：30
在工作进行了一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分和排尿失水，同时这也可以起到放松紧张的工作情绪的作用。
13：00-13：30
恰好是午睡醒来时间。许多人都是有午睡的习惯性，为了下午可以有更强的精神投入工作中，若这时候刚睡醒的情况下喝一杯水，能使困意压身的你立刻保持清醒，缓解疲劳能协助后面更强的工作中。情况更优！
14：30-15：30
一般来到下午三点左右大家都是会有昏昏沉沉的感觉，这一时间点也是下午茶时间，因此喝一杯水有助于提神醒脑。还可以加快身体肠道排毒。
16：30-17：30
经过了一天的工作，下班时间到了，在这个时候大家都是会感觉到疲惫和饥饿。要离开办公室前，再喝一杯水，既能够缓解人体上的疲惫又可以提高饱腹感。这样在吃晚餐时也不会暴饮暴食了。
18：30-19：30
夜里七点实际上是人体基础代谢最充沛的时间段，这个时候喝上一杯水，补充水分不但能够使晚餐能够更好地消化吸收，防止身体脂肪的沉积，更能够推动血液循环系统和身体排毒，因此这时饮水对人体是十分有益处的。
20：30-21：30
九点以后就可以去洗澡，随后睡觉。九点半以后就不要饮水了，由于晚上喝水非常容易导致身体浮肿。并且也不易被人体新陈代谢掉。因此我们的最后一杯水应在十点钟前。但是呢，也别喝太多，以免晚上上洗手间从而影响到睡眠质量。
在减肥期间，进行运动是非常有必要的，不过有些人在运动过后觉得非常口渴，认为喝水可以有效给身体补充足够的水分，来进行新陈代谢。
不过在这个时期大量喝水是非常错误的，因为在大量喝水的过程中会打乱体内的电解质，不仅会对身体造成伤害很容易造成减肥效果下降。（哈米森可以吃主食的减肥技术，不需要运动轻松减肥）
一些人觉得蜂蜜水可以润肠通便，于是就在减肥期间大量喝蜂蜜水，其实喝蜂蜜水不利于减肥，甚至会越喝越胖，主要原因是因为蜂蜜水当中拥有一定的糖分，这些糖分进入身体过后会转化为大量热量，从而形成脂肪堆积（建议肠道好的，便秘，口臭等人群，减肥期间搭配哈米森肠道管理，减肥事半功倍）.
所以说在减肥期间不仅要喝水，而且还要喝对水，通过正确的饮水方式能够对减肥起到更好的效果，有助于体内脂肪的燃烧。
